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        防新冠,你需要一些“濕度”!這些食物要吃上,這種設備可以用!

        發布人:網站管理員 最后更新時間:2023年1月6日
              從十一月份北方開始供暖以來,由于室外天氣冷,不少人每天在暖暖的室內待著,時間長了,就感到口干舌燥,甚至出現流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等表現,病菌也易在此時趁虛而入。
              平時可多吃以下5種藥物和食物來滋陰潤燥,預防疾病——

              1、梨
              生梨性寒、味甘,有潤肺生津、止咳化痰、清熱去燥的功效??砂牙鏌跏旆靡宰剃?。
              冬天供暖后,也可將梨子去皮削成薄片,與小米一起熬粥喝,滋陰潤燥且美味可口。
              但因梨性寒,大便溏薄者不宜多食。
              2、百合
              百合味甘、微苦,性微寒,入心、肺二經。
              百合為清補之品,有養陰潤肺、安養心神、止咳平喘、解熱利尿的功效。
              百合生吃、燉湯、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。
              3、荸薺
              荸薺具有清熱生津、化濕祛痰等功效,可用于熱病傷津、口干舌燥、肺熱咳嗽等癥,一般可煮熟服用或與蓮藕榨汁共飲。
              4、西洋參
              西洋參性微寒,味苦、甘,有益氣養陰、清熱生津的作用。
              出現陰虛火旺、口干咽燥、疲乏無力等癥狀時,可在平時熬粥、燉肉時放入些許西洋參,不僅能防燥,還能溫和滋補。也可以用西洋參片泡茶飲,非常簡便。
              5、蜂蜜
              蜂蜜性味甘平,有潤肺止咳、補中緩急、潤腸通便等功效。對于肺虛燥咳、腸燥津虧等均有良好的調治作用。
              室內空氣干燥時可直接沖服,但要注意的是,糖尿病患者不宜服之。

        身體最愛這個空氣濕度

              除了進食潤燥的食物,我們還可以通過加濕器保持室內濕度。
             一般來說,人體適應的濕度為40%~70%,而空氣濕度為45%~65%時,病菌不易傳播。
             當濕度低于30%,人體就會感到不適,此時需要打開加濕器。
             加濕器使用原則——
             1、選購白霧少的
             在選購加濕器時,應盡量選擇沒有白霧或白霧少的。
             另外,也可以將手放在噴氣口大約10秒鐘,若手心未出現水珠,則說明加濕器工藝更精湛,反之則表明其工藝粗糙。
             2、使用純凈水
             建議加濕器中使用涼白開水、純凈水或含雜質較少的蒸餾水。
             如果條件有限,可在加入加濕器前,將自來水放置幾天,因為自來水中一般含氯,不要直接加入加濕器中。
             切記殺菌劑、醋、香水和精油,不要添加在加濕器中。  
             3、兩周清洗一次
             加濕器得不到定期清理,暗藏在內的霉菌等微生物會隨著噴出的氣霧進入室內,抵抗力較弱的人易引發肺炎或呼吸道感染。
             最好堅持每天換水,每兩周用流水徹底清洗一次,一段時間不用的加濕器初次啟動要徹底清潔。
             4、不要離人太近
             加濕器最好不要離人體太近,尤其不能對著臉部,至少要離人體2米左右。
             為保證加濕效果,加濕器應放置在距地面0.5~1.5米高的穩定平面上。



        來源:養生中國
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