1. <p id="odkfe"></p>

      1. 當前位置: 首頁>春末夏初這些食物最養人,“三鮮”“四果”一定安排上~

        閱讀數(888次)

        春末夏初這些食物最養人,“三鮮”“四果”一定安排上~

        發布人:網站管理員 最后更新時間:2023年4月17日

               谷雨過后,夏季就要來了。
               民間素有初夏嘗“三鮮”的習俗,這些食物既營養又美味,一定要知道~


        三 鮮


          莧菜


               
        菜身軟滑而味濃,入口甘香,是一種營養價值極高的蔬菜。
               含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素和礦物質。
               夏天多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力,還有減肥排毒、補氣養血的功效。


        黃瓜


               黃瓜水分大,口感清新脆爽,是不少人初夏開胃的首選。
               黃瓜性涼,入脾、胃、大腸經,具有除熱利水、清熱解毒的功效,含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素,對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。
               如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜,也可嘗試喝一杯黃瓜汁,能預防這個季節多發的口腔疾病。


        蒜苔


               蒜苔性溫,具有溫中、補虛、調和臟腑的功效。蒜苔能防癌、殺菌,對腹痛、腹瀉有一定療效。
               蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌等細菌的生長繁殖。
               蒜苔主要用于炒食,或做配料。
               烹制時不宜過爛,以免辣素被破壞,殺菌作用降低。另,脾胃功能欠佳者最好少食蒜苔。


        四果

        櫻桃



               作為一種初夏的時令水果,鐵含量很高。中醫古籍里稱櫻桃能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。
               櫻桃的鉀含量也較高,對穩定血壓很有幫助。同時,櫻桃也有利于保護視力、提高免疫力。
               挑選櫻桃時,要選表皮完好無小孔、顏色飽滿、手感硬挺、果梗翠綠的。


        草莓


               外觀漂亮誘人、味道酸甜可口,被譽為“果中皇后”。
               草莓有解暑清熱、潤肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服, 吃點草莓可以起到緩解作用。
               草莓最好在飯后吃,因其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,并預防痔瘡、腸癌的發生。


        青梅


              青梅口感酸甜,能促進唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一種內分泌素,被稱為“返老還童素”,它可以促進全身組織和血管趨于年輕化,保持新陳代謝的節律,有美肌美發之功效。
              初夏正是青梅成熟的時候,最應景的當首推青梅酒了。


        桑葚


               每年的四到六月正是桑葚的成熟期。
               桑葚形如腎臟,益腎而固精,久服烏發明目,是滋陰、補血、潤燥、通便的佳品。
               桑葚果實中有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不僅能提升人體的免疫力,還有延緩衰老、美容養顏的功效。
               桑葚有“民間圣果”“補血果”之稱,故有“五月桑椹賽人參”之說。
               需提醒大家的是,桑葚雖然營養價值高,但并不適合糖尿病患者以及體質偏寒性的人食用。




        來源:養生中國

        最好看的2019中文字幕_国产丰满熟妇在线观看_αv在线视频男人的天堂_日本黄色aⅴ电影
        1. <p id="odkfe"></p>